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玉米和土豆可以一起吃吗?土豆和玉米一起吃好吗?[多图]

发布时间:2019-10-12 17:25:10 编辑:笔名

有两种食物基本上很少会有人不喜欢吃的,那就是玉米和土豆,土豆应该说我们很多人每天都会吃到,土豆可以和各种食材搭配,吃法多种多样,最近发现很多人喜欢用土豆和玉米一起炖汤,在汤中加入玉米,汤会更甜更鲜,而且玉米吃了对人也有很大的好处,那么这两种食物可以一起吃吗?一起吃营养还会保留吗?

1、可以一起吃

玉米和土豆可以一起炖汤,所以吃了玉米也是可以吃土豆的,玉米和土豆一起吃不会破坏彼此的营养,一般可以做成玉米土豆排骨汤和玉米土豆炖牛筋,土豆淀粉含量很高,可能很多人觉得吃了会长胖,而玉米正好能促进消化,吃了不但不会长胖而且很有营养哦。

2、玉米的功效

玉米是粗粮中营养较为丰富的一种,我们经常在路边能看见有玉米卖,而且买的人也很多,那是因为玉米吃了好处很多,而且还能在人饿的时候填饱肚子,让人有饱腹感,起到减肥的效果,玉米中含有丰富的维生素C和维生素B,对肠胃的蠕动有刺激作用,可以预防便秘和肠癌,对皮肤和头发也都有养护作用。

3、土豆的功效

土豆虽然是一种蔬菜,但是土豆也是可以作为主食食用的,经常吃土豆可以养胃健脾,对消化不良和便秘都有很好的治疗作用,如果长期食用土豆可以降低中风的几率,还能延缓衰老,补充人体所需的各种营养物质。

4、玉米炖土豆

玉米炖土豆深受老年人的喜爱,可以在里面加入排骨或者牛筋,做法比较简单,我们一起来看一下玉米土豆炖排骨的做法吧:将排骨剁成段,洗净后放入高压锅中煮,五分钟后将水倒掉在加入水和生姜等辅料,再炖二十分钟,将土豆和玉米放入锅中,加入适量盐,再炖十五分钟左右即可。

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